Stressmanagement
"Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt"
Konfuzius
Sie kennen Stress, Überforderung oder vielleicht sogar Burn-Out?
In der heutigen Zeit, im geschäftigen Alltagstreiben, sind viele Menschen durch hohes Arbeitsaufkommen, Doppelbelastungen, Zeitdruck und Zielvorgaben belastet. Dazu kommt oft noch ein hoher Anspruch an sich selbst und seine Leistung. In diesem "Hamsterrad" fühlen sich viele Menschen gefangen, es fehlen gute und richtige Bewältigungsstrategien. Zeit- und Energiehaushalt und die Work-Life-Balance sind nicht mehr ausgewogen.
Den Begriff Stress definiert jeder Mensch unterschiedlich, individuell und fließend sind hier die Grenzen. Überforderung oder Burn-Out sind häufig sehr komplexe Phänomene mit vielen Einflussfaktoren und Symptomen.
Als Coach stelle ich die Stärkung und Achtsamkeit Ihrer persönlichen Bedürfnisse, Ihre Motivation und Leistungsfähigkeit, sowie die Vereinbarung von Beruf, Familie und Freizeit ins Zentrum meiner Arbeit. Nach einer umfassenden Analyse Ihrer Ist-Situation bildet das Stress-Resilienz-Modell die Basis für Ihren individuellen Lösungsweg.
Innerhalb des Coachings...
...lenken Sie Ihre Energie auf die erwünschten Ergebnisse
...aktivieren Sie Ihre Ressourcen
...entwickeln Sie neue und kreative Lösungen
Mit unterschiedlichen Methoden und Techniken innerhalb des Coaching-Prozesses können Stress, Überforderung und Burn-Out reduziert und zur Prävention genutzt werden.
Hierzu gehören neben einem, an Sie persönlich angepasstem Zeitmanagement, auch strukturelle Maßnahmen sowie die Aktivierung und Erarbeitung einer ausreichend guten Selbstfürsorge.
Anhand eines Persönlichkeitsmodells werden individuelles Verhalten und Motivation analysiert. Es kann Ihnen fundierte Informationen zu Ihrer Persönlichkeit und somit wichtige und konkrete Ausgangspunkte für Ihre persönliche Weiterentwicklung und Balance liefern.
Die Work-Life-Balance wird wiederhergestellt, also neu geplant, organisiert und begleitet